Verhaltenstherapie
Was bedeutet das?
Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass unser Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verbunden sind. Auch wenn sich bestimmte Muster über längere Zeit entwickelt haben, können wir lernen, sie zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Gemeinsam schauen wir darauf: was Sie belastet, wodurch Schwierigkeiten aufrechterhalten werden, und was Ihnen dabei helfen kann, wieder mehr Sicherheit, Handlungsspielraum und Lebensqualität zu gewinnen.
Dabei orientiere ich mich stets an Ihrer persönlichen Situation und Ihren individuellen Bedürfnissen. Psychotherapie bedeutet für mich nicht, fertige Lösungen vorzugeben, sondern Sie dabei zu unterstützen, eigene Wege zu finden und neue Erfahrungen zu machen.
Die Reise in der Therapie
Ein therapeutischer Weg ist eine ganz persönliche Reise. Sie entscheiden das Tempo, und ich begleite Sie Schritt für Schritt in einem geschützten Raum.
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Der erste Schritt: Das Erstgespräch
Innehalten & Orientieren
Der erste Schritt muss noch keine Entscheidung für eine längere Therapie sein. In einem persönlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Wir klären in Ruhe, was Sie belastet, was Sie sich von einer Psychotherapie wünschen und ob eine gemeinsame Arbeit für Sie passend ist.
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Die Standortbestimmung: Verstehen, was ist
Zusammenhänge erkennen
In der Verhaltenstherapie schauen wir gemeinsam darauf, wie Denken, Fühlen und Handeln bei Ihnen zusammenwirken. Wir ergründen, wodurch aktuelle Schwierigkeiten aufrechterhalten werden und welche Muster sich im Laufe der Zeit entwickelt haben.
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Die Probestrecke: Eigene Wege & Ressourcen entdecken
Neue Perspektiven entwickeln
Psychotherapie bedeutet für mich nicht, fertige Lösungen vorzugeben. Gemeinsam aktivieren wir Ihre vorhandenen Stärken und entwickeln individuelle Lösungsansätze, die zu Ihrem Leben und Ihren Bedürfnissen passen.
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Neue Pfade beschreiten: Ausprobieren & Verändern
Schritt für Schritt ins Handeln kommen
Wir probieren neue Denk- und Verhaltensweisen im Alltag aus. Sie gewinnen Stück für Stück mehr Sicherheit, Handlungsspielraum und Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten.
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Ankommen & Stärken: Lebensqualität nachhaltig sichern
Erfolge festigen & Abschied nehmen
Wenn Sie wieder ausreichend Halt und Orientierung in sich selbst finden, festigen wir das Erlernte. Sie blicken gestärkt nach vorne und gehen Ihren Weg eigenständig und mit neuer Lebensqualität weiter.
Meine Schwerpunkte
Ich begleite Kinder, Jugendliche und Erwachsene in unterschiedlichen Lebensphasen sowie bei vielfältigen psychischen und psychosomatischen Belastungen.
- Ängste & Panik
- Zwangsgedanken & Zwangshandlungen
- Depressive Verstimmungen & Depressionen
- Psychosomatische Beschwerden & Schmerzproblematiken (chronische und andere Schmerzen)
- Trauer & Verlusterfahrungen
- Essstörungen
- Schulprobleme & schulbezogene Belastungen
- Verhaltensauffälligkeiten
- Psychische Krisen & belastende Lebenssituationen
